目前分類:健康之道 (3)

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  新年快樂!每年年初都可以在媒體上看到,如何規劃新年的撇步。各種工作術就不必贅述了,工作辛苦之餘,現代人的壓力也節節升高,人生除了工作要努力,還有感情、家庭,各種關係必須均衡維持,往往犧牲的就是自己的身體或心理健康。所以新的一年我們先來重視健康,讓它成為追求目標的後盾吧。

  有些歷練的朋友大致都可以感受到,經驗雖令人幹練,但也會在心裡囤積一些垃圾,完形心理稱之為未竟事務(unfinished business),通常是一些懸而未決又不可解的情緒,比如說永遠問不到答案的分手、無法調解的親子距離、錯過的機會、過去老闆的負評。「經驗」也同時會帶來一些情緒上的習性,讓人近乎反射地爆發。

回憶雖不致人於死地,卻會不經意來個回馬槍

  若只是刺痛、遺憾一下倒還好,回憶可怕的是它還會影響你的反應模式,光是壓力不清,記憶體也會滿載、lag了生活,更別說那些憤怒或傷痛反應會讓人養成慣性,進而造成其他人際問題。隨著成年所要擔負的責任愈重,經歷愈多,愈容易在情緒上碰到和過去經驗牽扯的時候。有些人就此耽擱,甚至受到打擊後一蹶不振,卻不清楚到底是什麼東西困擾自己至深。有些人脾氣暴躁,變成別人眼中難相處的人。心理學上有一個詞叫做「悲傷剝奪」(disenfranchised grief),當你無法接受(或認知)悲傷的存在,導致悲傷被放置不理,就會產生悲傷剝奪,而在將來的某一天可能被觸動發作。

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珮姬 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


失眠是都市人常見的問題
除了我自己過去也有段難以入眠的經驗以外,身邊朋友也經常有這彷彿文明病般的困擾
配合臨床上所學跟過去試過的種種方法

珮姬 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


話說……最近寫的網誌好像都很不抒情、很沒文學性也不有趣ㄟ(汗)
盡是一些產品介紹,真是對不起大家啊XD
誰教我現在的生活只有工作跟上課呢~

珮姬 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(9) 人氣()

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